Bycie zbyt szczupłym może wydawać się tak samo niekorzystne jak nadwaga. A niedowaga może być wskaźnikiem szeregu ukrytych problemów zdrowotnych.
Oczywiście, można przytyć w prosty sposób: włączając do swojej diety wiele wysokokalorycznych produktów. Ale jest to raczej mało prawdopodobne, aby wyeliminować przyczynę utraty wagi. Żeby przytyć w bezpieczny i łatwy sposób zalecane jest korzystanie z cateringu dietetycznego we Wrocławiu. Przed zastosowaniem specjalnej diety należy poddać się badaniu lekarskiemu, a w razie potrzeby odpowiedniemu leczeniu.
Jakie produkty spożywcze są potrzebne do zwiększenia masy ciała?
Głównym wymaganiem dotyczącym diety na szybki przyrost masy ciała – powinna ona być białkowo-węglowodanowa. Dobrze nadaje się do tego celu żywność taka jak: mięso, jaja, ryby morskie, sery twarde, twarogi, kasze, warzywa i owoce.
Na przykład, białko zawarte w kurczaku lub indyku jest łatwo przyswajalne i sprzyja wzrostowi masy mięśniowej. W diecie koniecznie muszą być tłuste produkty mleczne: ryż, twaróg, śmietana, kefir. I oczywiście należy pamiętać o produktach węglowodanowych: makarony z pszenicy twardej, pieczywo z dodatkiem otrębów lub suszone białe pieczywo, owoce sezonowe, banany, winogrona, owoce suszone, warzywa, w tym pieczone ziemniaki.
Sałatkę warzywną najlepiej zaprawiać olejem: sojowym, słonecznikowym lub oliwą z oliwek. Do płatków śniadaniowych można dodawać masło, mleko lub śmietanę.
Także ważne jest, aby zachować równowagę wodną i pić wystarczającą ilość wody.
Szczególną uwagę należy zwrócić na słodycze. Najpopularniejszym produktem ze słodyczy jest miód. On jest nie tylko kaloryczny, ale również niezwykle korzystny. Wprowadź zasadę jedzenia na śniadanie miseczki owsianki z miodem i orzechami włoskimi.
Największym plusem z korzystania usług cateringu dietetycznego we Wrocławiu jest to że jesteś zwolniony od codziennego wymyślania oraz gotowania nowych zdrowych potraw, ponieważ FitBody o wszystko zadba i dostarczy posiłki pod drzwi.