Dlaczego warto wzbogacić swoją dietę o ryby ?

Dla osób, które zdecydowały się na zdrowy tryb życia, szczególną uwagę należy zwrócić na tak wartościowe produkty, jak ryby i owoce morza. Ryby są skarbnicą składników odżywczych i witamin. To świetne źródło tłuszczów nienasyconych i wysokiej jakości białka. Dlatego też profesjonalni dietetycy zalecają spożywanie posiłków z ryb przynajmniej raz w tygodniu. Każdy, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia i prawidłowo się odżywiać, powinien wykorzystywać ryby jako główne źródło białka. Fit Body – catering dietetyczny w Opolu doskonałe wiedzą o tym, dlatego w trosce o swoich klientów przygotowują zdrowe i zbilansowane posiłki z rybą.

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania ryby

Dania rybne są niskokaloryczne i zawierają pełnowartościowe białko bez tłuszczów nasyconych. Najbardziej tłuste odmiany ryb mają nie więcej niż 15% tłuszczu, co jest porównywalne z chudym mięsem. Oznacza to, że dania rybne są idealne dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Za taką dietą przemawia również fakt, że mięso ryb zawiera minimalną ilość tkanki łącznej, dzięki czemu jest lekkostrawne.
Tłuste ryby są źródłem pożytecznych kwasów tłuszczowych, witamin A, B, D, E, które normalizują procesy przemiany materii i usuwają toksyny. To właśnie ryby morskie są najbardziej wartościowe dla człowieka ze względu na zawartość jodu, cynku oraz w dużych ilościach witaminy D. Normalizują pracę serca i układu nerwowego, poprawiają tło hormonalne. Omega-3 (olej rybi) wspomaga napięcie mięśni, co jest bardzo ważne, szczególnie dla osób uprawiających sport.
Ludzie, którzy nie jedzą ryb i owoców morza, często doświadczają objawów braku równowagi, obwiniając za to zmęczenie, wiek itp. Tak naprawdę wystarczy wprowadzić do swojej diety rybę i owoce morza, a wszystko wróci do normy. Catering dietetyczny Opole ma wiele pomysłów na pyszne i pełnowartościowe dania, dlatego z pewnością zadba o Państwa zdrowie.