Korzyści płynące z orzechów są znane każdemu, kto prowadzi zdrowy tryb życia i pilnuje swojej diety. Orzechy wyprzedzają wiele innych produktów spożywczych pod względem zawartości niezbędnych witamin i minerałów. Warto zaznaczyć, że wszystkie orzechy zawierają zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego, nie podnosząc przy tym cholesterolu. Z pewnością dodadzą сi energii, zmniejszą ryzyko zachorowania, a nawet złagodzą depresję. Catering dietetyczny Wrocław doskonałe wiedzą o tym, dlatego dodają orzechy do większości potraw.
Jakie są korzyści z jedzenia orzechów?
Orzechy zawierają wapń, potas, magnez, żelazo, fosfor i inne minerały. Produkt ten jest bogaty w błonnik, witaminy A, B, C, D i E. Warto zauważyć, że aby uzyskać jak najwięcej korzyści z orzechów, powinny być one spożywane na surowo, a nie smażone. Dietetycy Fit Body twierdzą, że podczas gotowania tracą one wiele swoich składników odżywczych.
Codzienne spożywanie garści orzechów przedłuża młodość. Na przykład, migdały są bogate w witaminę B3, która poprawia metabolizm i wspiera zdrową skórę, włosy i zęby. Z kolei orzechy włoskie poprawiają pamięć, pracę jelit i obniżają poziom cukru we krwi. Najczęściej catering dietetyczny Wrocław dodaje ten produkt do słodkich przekąsek i śniadań, wtedy otrzymujemy bardzo smaczny, a przede wszystkim zdrowy posiłek.
Dzięki wielu zaletom zdrowotnym orzechy włoskie znajdują zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w innych dziedzinach. Naturalne oleje pozyskiwane z jąder różnych gatunków orzechów są aktywnie wykorzystywane w kosmetologii jako ziołowy środek do pielęgnacji skóry, paznokci i włosów.
