Bez wątpienia przeżyliśmy dziwne, niepokojące czasy w ciągu ostatnich 18 miesięcy, i wiele osób zwróciło się do jedzenia pocieszającego w chwilach stresu. Ale jak blokady są złagodzone, dużo osób uznaje, jak dobre odżywianie i ćwiczenia mogą pomóc w walce z wielu chorobami.
Jednak bardzo łatwo jest popaść w stare nawyki, a wezwanie piątkowego wieczoru do zjedzenia czegoś na wynos przyciąga. Chęć podjadania może sprawić, że złamiesz wszystkie swoje plany związane z fitnessem i dietą, zwłaszcza jeśli nie masz pod ręką zdrowych przekąsek.
Przyjrzyjmy się czterem sposobom na stłumienie zachcianek na fast food:
1. Należy nosić przy sobie zdrowe przekąski
Bez względu na to, jak zaplanujesz swoje przerwy na posiłki, nadal będą zdarzać się sytuacje, kiedy będziesz musiał je pominąć lub wybrać niezdrowe jedzenie, dlatego ważne jest, aby mieć zapas zdrowych przekąsek.
Świetną opcją przekąskową Fit Body są prażone suszone orzechy, takie jak orzechy włoskie i ziemne, a także pestki dyni. Ogórek jest również świetną opcją na przekąskę, ponieważ jest niskokaloryczny i szybko syci.
2. Oszukaj swoje kubki smakowe
Czasami po prostu sięgamy po daną potrawę lub produkt ze względu na jego smak, a znajomy smak umieszcza nas w naszej strefie komfortu. Poddanie się naszym kubkom smakowym i zachciankom żywieniowym to pewny sposób na zaburzenie naszego zamierzonego planu posiłków.
Świetny pomysł jest próbować powtarzać ulubionego dania lub smak, ale używać zdrowych alternatyw lub składników z twojego planu posiłków. Jest to świetny sposób na odzyskanie smaku na powtarzalne dania poprzez samodzielne ich przyrządzanie lub poznanie przepisów na zdrową żywność.
3. Zwróć uwagę na swoje „dlaczego”.
Wiele osób ma dobry powód, dla którego stara się być lepszym w dokonywaniu wyborów dotyczących zdrowej żywności i ćwiczeń, czy to w celu poprawy kondycji, utraty wagi, czy ogólnego samopoczucia. Zapisz swoje powody i używaj ich jako punktu zaczepienia za każdym razem, gdy masz ochotę przerwać dietę.
Zawsze, gdy masz zamiar pstryknąć, przypomnij sobie, dlaczego zacząłeś. Przekonaj swój umysł i ciało, aby kontynuować, bez względu na to, jak trudne może się to wydawać.
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na przygotowanie zdrowych posiłków i szukasz usługi cateringu dietetycznego we Wrocławiu, skontaktuj się z Fit Body już dziś.